Проплыть, пробежать и выдержать суточное дежурство

В неделю популяризации активных видов спорта собрали личные истории медиков Новосибирской области, для которых спорт стал обязательной частью жизни.

Профессия врача требует огромной физической и эмоциональной отдачи. Бесконечные смены, ночные дежурства, высокая ответственность и постоянный стресс — регулярная нагрузка, с которой медики сталкиваются каждый день. В таких условиях физическая культура перестает быть просто увлечением и превращается в жизненную необходимость, помогая сохранять здоровье, энергию и предотвращает профессиональное выгорание. Мы поговорили с медиками, для которых спорт — это больше, чем просто хобби.

Анна Волкова, заведующая аптекой Центральной клинической больницы, за лето 2026 года пробежала два марафона, постоянная участница легкоатлетических забегов:

— Я начала бегать весной 2018 года, после переезда в Новосибирск. Увидела рекламу Новосибирского весеннего полумарафона и решила пробежать там пять километров ради красивой медали. Потом начала бегать для удовольствия, постепенно увеличила дистанцию до 10 километров и продолжала тренировки как осенью, так и зимой. А в 2020 году в Красноярске я впервые пробежала половинку — после этого бегать меньшие дистанции мне уже стало неинтересно.

В ноябре 2025 я взяла слот на Казанский марафон и готовилась к нему полгода: бегала в мороз, потом наматывала километры в манеже, а в марте преодолевала дурацкие скользкие трассы. Казанский марафон — это огромный спортивный праздник с потрясающей атмосферой, все, что я бегала до этого, даже рядом не стояло, мы посмотрели весь город на бегу!

Вечерняя тренировка — это отличный способ переключиться после тяжелого дня. Бег выключает лишние мыслительные процессы и переключает внимание на ощущения в теле, а после пробежки чувствуешь такой прилив энергии для обычной жизни, который круче любого лежания на диване. Иногда, если нужно очень срочно побегать, получается уместить 5–7 километров даже в обеденный перерыв, и тогда день кажется еще более продуктивным.

Конечно, с работой и маленьким ребенком тяжело планировать тренировки. Обычно я тренируюсь после работы, в выходные по утрам оставляю ребенка с мужем, чтобы спокойно потренироваться. Для меня очень важно, чтобы муж с сыном встречали меня на финише — тогда появляется гораздо больше мотивации прибежать быстрее!

Василий Носов, детский онколог Городской детской больницы скорой помощи, постоянный участник лыжных гонок и легкоатлетических забегов:

— Я в детстве занимался спортом, но потом был большой перерыв, связанный с учебой и работой. После 40 заметил, что появилась одышка и лишний вес, решил это исправить, и снова начал заниматься, и занимаюсь уже больше 10 лет.

Сначала было сложно, но главное в спорте — это постоянство и дисциплина. Начинал бегать с 3-5 километров, сейчас самая большая дистанция на лыжах — 50 километров, бегом — 30 километров, пробую готовиться к марафону. Следующий забег 12 сентября — бегу полумарафон, рассчитываю пробежать за 2 часа или меньше.

Совмещать спорт с работой сложно, тренируюсь в выходные, праздники, когда есть свободное время. Это помогает отвлечься и переключиться. У нас много врачей-бегунов, целая банда! Молодые за нами подтягиваются, наши бывшие студенты, теперь врачи, тоже начинают бегать.

Дарья Чечель, заведующая Беленским ФАПом Карасукской ЦРБ, победительница «Лыжни России»:

— Мои первые успехи начались с соревнований «Лыжня России» по Краснозерскому району — я заняла первое место, получила кубок и грамоту. С тех пор я ежегодно везде участвую и активно занимаюсь лыжами. Лыжи — это буквально моя жизнь, я этим живу! Летом у меня больше работы, движения и естественной нагрузки и так хватает, но иногда я с удовольствием езжу на велосипеде.

Для меня лыжи — это лучший способ отдохнуть. Я именно бегаю, а не хожу. Могу сама протоптать лыжню вокруг дома или в поле, а вечером после работы, даже в 10 или 11 часов, могу встать на лыжи и проехать вокруг села хотя бы 3-4 километра, в выходные — больше. Это мое хобби, я получаю от этого удовольствие и так отдыхаю, переключаюсь. Семья меня во всем поддерживает: на соревнованиях муж и дочь всегда ждут на финише и горячо болеют за меня.

Александр Щербаков, нейрохирург детского отделения Федерального центра нейрохирургии, Ironman, член федерации зимнего плавания:

— Спорт для меня — это лучший способ справиться со стрессом. От работы в ночные смены повышается артериальное давление, развивается гипертония, а спортивный образ жизни эту проблему убирает.

Кроме того, спорт полезен для основной профессии. Во-первых, во время бега или плавания полно времени, чтобы обдумать какой-нибудь рабочий вопрос, проанализировать рабочие моменты. Во-вторых, это формирует психологическую стойкость и эмоциональный баланс. Если тебе хватает смелости выдвинуться на более серьезный старт, то и на более серьезную операцию ты можешь решиться. То есть выходишь из зоны комфорта и затем гораздо хладнокровнее относишься к сложным хирургическим манипуляциям и тяжелым операциям.

В зимнее плавание я пришел от обратного — всегда ненавидел холодную воду, но, когда в городе снова организовали федерацию, решил попробовать по принципу «клин клином выбивают» и неожиданно втянулся.

Ironman (триатлон, одна из самых сложных дистанций в мире — прим.) — это предел беговых желаний, долго о нем мечтал. Позвонил знакомому, который тренирует триатлонистов. Говорю: «Хочу». Он говорит: «Ну ты сначала с семьей обсуди, получи согласие жены, а потом только мы с тобой подпишем договор». И он был абсолютно прав. Тренироваться приходилось шесть раз в неделю, иногда по несколько раз в день, и все это параллельно с основной работой. Семья на этот период практически полностью выпала из моей жизни, не даром есть поговорка: «Он плохо тренировался, даже не развелся».

Жена в итоге все вытерпела, но из-за безумного графика такие сверхсложные старты для меня теперь редкость. В обычной жизни семья очень поддерживает: и жена, и ребенок тоже бегают и плавают. Я вообще люблю брать их с собой в путешествия, если есть возможность, особенно на иностранные старты, ведь другая страна, новые люди и иные реалии — это очень интересно.

Наталья Семьянова, медсестра кожно-венерологического диспансера Искитимской больницы, победительница «Кросса нации»:

— Спортом я начала заниматься не так давно — примерно пять лет назад. У нас в больнице проходят спартакиады и соревнования: я попробовала, втянулась, потом купила велосипед и лыжи, начала активно ездить. Теперь ежегодно участвую в «Кроссе Нации» и уже три раза подряд занимала призовые места, хожу на «Лыжню России». Еще с удовольствием хожу в тренажерный зал два-три раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье. В тренажерном зале и на велопрогулках муж составляет мне компанию, но бегаю я обычно одна.

Спорт очень сильно помогает в работе! Я всегда бодрая, подтянутая и с улыбкой, а пациенты говорят мне: «Ты как солнышко». У меня есть заряд энергии и уверенная походка, и мышцы порой пригождаются, когда нужно, например, помочь пациенту.

Главное в спорте — искренне влюбиться в него, заниматься в удовольствие и не надрываться.! Я действительно этим горю. Не так давно мне прооперировали стопу, и из-за трех месяцев на больничном и костылях у меня была жуткая депрессия — казалось, я больше никогда не смогу бегать. Но врачи успокоили, пообещали успешную реабилитацию, и я снова вернулась к активной жизни!

Николай Бугайченко, врач-хирург, начальник отдела коммерческой деятельности Новосибирской Областной больницы, победитель соревнования по плаванию:

— Спортом занимаюсь с самого детства и так же сильно люблю путешествовать – мой стаж поездок составляет уже больше 30 лет. Из особых воспоминаний — в 2017 году я поднялся на Эльбрус и водрузил там флаг Облбольницы.

Сейчас я только что вернулся из очередного похода по Байкалу, на этот раз мы с младшим сыном плавали по диким местам на каяках. Байкал для меня — это место силы, я там был уже порядка 30 раз, и все время черпаю там вдохновение, силы, энергию. Опыт всегда разный — однажды, например, мы с командой отправились в зимний поход и передвигались прямо по байкальскому льду на велосипедах.

Регулярно занимаюсь плаванием, несколько раз занимал первые места в соревнованиях и спартакиадах, каждый год участвую в соревнованиях, выступаю за профессорско-преподавательский состав медицинского университета.

Физическая активность нам просто необходима. Нагрузки хирурга, дежурного хирурга, достаточно интенсивные, и я замечаю, что к стоит ненадолго сделать перерыв в тренировках, немного отойти от спорта, то все остальное дается с бОльшим усилием. Спорт дает тренированность и подготовку к работе, к тяжелым сменам в больнице, поэтому регулярные физические нагрузки не отнимают ресурс, а лишь добавляют сил и энергии для работы.

Пресс-служба министерства здравоохранения Новосибирской области