Сердце — это не просто орган, это символ жизни, энергии и любви. И когда речь заходит о его здоровье, каждый из нас должен быть максимально внимательным. В рамках недели, приуроченной профилактике заболеваний сердца, в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля, мы побеседовали с Ольгой Босхомжиевой, главным врачом Убинской центральной районной больницы. Ольга Степановна рассказала о ситуации с сердечно-сосудистыми заболеваниями в округе и о том, что каждый из нас может сделать для сохранения здоровья своего сердца.
— Ольга Степановна, какова ситуация в Убинском муниципальном округе? Насколько распространены заболевания сердца среди населения?
— Действительно, сердечнососудистые заболевания (ССЗ) — серьезная проблема и для нашего округа. Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз — эти диагнозы встречаются достаточно часто. Мы видим рост числа пациентов, особенно среди людей старшего возраста, но, к сожалению, и среди более молодых категорий населения. Это связано с комплексом факторов. За прошлый год на территории нашего округа зафиксировали 2 805 случаев болезни, характеризующихся повышенным кровяным давлением. Ишемические болезни сердца — 325, эндартериит, тромбангиит облитерирующий атеросклероз — 42.
— Какие основные факторы риска, на ваш взгляд, способствуют развитию сердечнососудистых заболеваний?
— Прежде всего, это неправильное питание. Рацион часто богат жирами, солью, простыми углеводами. Недостаток свежих овощей и фруктов, особенно в зимний период, также играет свою роль.
Второй важный фактор — низкая физическая активность. Хотя многие жители округа занимаются физическим трудом, он часто носит однообразный характер и не всегда обеспечивает необходимую кардионагрузку. А у тех, кто ведет сидячий образ жизни, проблема еще острее.
Конечно, нельзя забывать о курении и злоупотреблении алкоголем. Эти вредные привычки являются мощными провокаторами заболевания.
Стресс — еще один бич современности. Несмотря на кажущееся спокойствие, жизнь полна стрессов. И, конечно, наследственность. Если в семье были случаи ранних ССЗ — риск возрастает.
Люди часто откладывают визит к врачу, терпят до последнего, списывая недомогания на усталость или возраст. Это приводит к тому, что заболевания выявляются на более поздних стадиях, когда лечение уже сложнее и менее эффективно.
— Какие симптомы должны насторожить человека и стать поводом для немедленного обращения к врачу?
— К сожалению, многие сердечные заболевания могут развиваться скрытно, без ярко выраженных симптомов на ранних стадиях. Но есть ряд признаков, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Это боль или дискомфорт в груди, она может быть давящая, жгучая, сжимающая боль, которая может отдавать в левую руку, шею, челюсть, спину. Одышка, особенно при небольшой физической нагрузке или в покое. Учащенное или нерегулярное сердцебиение: ощущение «перебоев» в работе сердца. Отеки ног, особенно к вечеру. Головокружение, слабость, обмороки. Повышенное артериальное давление, даже если нет других симптомов, регулярное измерение давления и его контроль крайне важны.
При появлении любого из этих симптомов, особенно, если они возникают впервые или усиливаются, необходимо немедленно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
— Какую помощь может получить пациент с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Убинской ЦРБ? Какие диагностические и лечебные возможности доступны?
— В нашей больнице мы стараемся предоставить максимально полный спектр услуг для диагностики и лечения ССЗ. Конечно, мы не можем сравниться с крупными федеральными центрами, но для районной больницы наши возможности достаточно широки. Мы проводим электрокардиографию (ЭКГ) — это базовый, но очень информативный метод диагностики. Также доступно суточное мониторирование ЭКГ (Холтер), которое позволяет выявить нарушения ритма и проводимости сердца в течение 24 часов, УЗИ сердца и сосудов.
Мы активно работаем с артериальной гипертензией. Пациентам проводится регулярный контроль артериального давления, подбирается индивидуальная схема медикаментозного лечения. При необходимости мы направляем пациентов на консультации к узким специалистам в областные учреждения, например, к кардиологу или аритмологу.
В нашей больнице есть возможность проведения лабораторных исследований, включая биохимический анализ крови, который позволяет оценить уровень холестерина, глюкозы и других показателей, важных для оценки риска ССЗ.
Лечение проводится в соответствии с современными клиническими рекомендациями. Мы назначаем необходимые препараты, проводим коррекцию терапии, даем рекомендации по изменению образа жизни. Важную роль играет диспансерное наблюдение пациентов с хроническими ССЗ. Мы стараемся регулярно приглашать их на приемы, контролировать их состояние, корректировать лечение, чтобы предотвратить обострения и осложнения.
— Ольга Степановна, профилактика — это всегда лучше, чем лечение. Какие меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вы бы посоветовали нашим читателям?
— Профилактика — это ключ к долгой и здоровой жизни. И здесь каждый человек может сделать очень многое для себя и своих близких. Во первых — это здоровое питание, как я уже и сказала. Ограничьте потребление соли, старайтесь не досаливать пищу, избегайте полуфабрикатов и консервов с высоким ее содержанием. Уменьшите потребление насыщенных жиров. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, птице, рыбе. Ограничьте употребление сливочного масла, жирных молочных продуктов, колбасных изделий. Употребляйте больше овощей и фруктов — старайтесь включать их в рацион ежедневно. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Отличный источник клетчатки — это хлеб из цельнозерновой муки, крупы. Ограничьте сахар и простые углеводы, такие, как сладости, выпечка, сладкие напитки. Их потребление должно быть минимальным. Очень важна регулярная физическая активность. Даже 30 минут умеренной физической активности в день могут существенно снизить риск ССЗ. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы. Старайтесь больше двигаться в течение дня, можно прогуляться в обеденный перерыв или вечером пойти домой пешком. Кроме того откажитесь от вредных привычек. Курение — один из самых сильных факторов риска. Отказ от курения — лучший подарок своему сердцу. И употребление алкоголя должно быть умеренным. Регулярно измеряйте свое артериальное давление, особенно если у вас есть предрасположенность или уже диагностирована гипертония. Знайте свои цифры и следуйте рекомендациям врача. Контроль уровня холестерина и сахара в крови: эти показатели также являются важными маркерами риска сердечных заболеваний. Регулярно проходите медицинские осмотры и сдавайте анализы.
Найдите здоровые способы справляться со стрессом: медитация, йога, дыхательные упражнения, хобби, общение с близкими. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Качественный сон важен для восстановления организма и нормальной работы сердечнососудистой системы. Не игнорируйте диспансеризацию и профилактические осмотры. Они позволяют выявить заболевания на ранних стадиях, когда они легче поддаются лечению.
—Что бы Вы хотели сказать жителям Убинского округа в заключение?
— Я хочу обратиться ко всем жителям с призывом беречь свое здоровье, и в первую очередь — здоровье своего сердца. Не ждите, пока появятся серьезные проблемы. Забота о сердце — это не разовое действие, а образ жизни. Начните с малого: сегодня откажитесь от лишней соли, завтра — пройдитесь пешком вместо поездки на машине. Постепенно эти маленькие шаги приведут к большим позитивным изменениям.
Наша Убинская центральная районная больница всегда открыта для вас. Мы готовы оказать вам квалифицированную помощь, дать рекомендации и поддержать вас на пути к здоровому сердцу. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках. Берегите себя и своих близких.