В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта, которая призвана напомнить о важности регулярного и правильного ухода за зубами и деснами, мы обратились к специалисту. Юлия Слепцова, зубной врач Убинской центральной районной больницы, поделилась своими профессиональными рекомендациями о том, как правильно следить за гигиеной полости рта, чтобы наши зубы оставались здоровыми и крепкими на долгие годы.
— Здоровье зубов — это не только красивая улыбка, но и важная составляющая общего благополучия организма, — подчеркивает Юлия Слепцова. — Многие проблемы, такие как кариес, пародонтит и другие заболевания зубов и десен, можно предотвратить, если уделять должное внимание ежедневной гигиене и не забывать о профилактических визитах к стоматологу.
Правила гигиены
Юлия Сергеевна отметила, что правильная чистка зубов — основа всего. Делать это необходимо минимум два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном. В идеале — после каждого приема пищи. Желательно использовать щетку с мягкой или средней жесткости щетиной, а движения должны быть выметающими — от десны к краю зуба, и, не в коем случае нельзя забывать чистить внутренние и жевательные поверхности зубов, а также язык. Общая продолжительность чистки должна составлять не менее двух минут.
Пасту следует выбирать ту, которая содержит фтор — укрепляет эмаль и защищает от кариеса. При наличии особых проблем, таких как чувствительность, кровоточивость десен нужно проконсультироваться со стоматологом для подбора специализированной пасты. Зубная щетка не может полностью очистить пространства между зубами, где скапливаются остатки пищи и образуется налет. Для этого надо использовать зубную нить или межзубные ершики, но только один раз в день, желательно перед вечерней чисткой зубов. Еще одним важным аспектом здоровых зубов является ополаскивание. Это можетбыть хорошим дополнением к основной гигиене, но не заменяет чистку зубов и использование нити. Оно помогает освежить дыхание, уменьшить количество бактерий и укрепить эмаль, если жидкость содержит фтор. Пользоваться ополаскивателями следует после чистки зубов.
Влияние больных зубов и дёсен на здоровье организма
Юлия Слепцова акцентирует внимание на том, что проблемы с зубами и деснами — это не локальные заболевания. Они могут иметь системное влияние на весь организм, вызывая или усугубляя другие заболевания.
Например, сердечно-сосудистые заболевания. Бактерии, вызывающие воспаление десен — пародонтит, могут попадать в кровоток и способствовать развитию атеросклероза, повышая риск инфарктов и инсультов.
Еще существует двусторонняя связь между диабетом и заболеваниями пародонта. Воспаление десен может ухудшать контроль уровня сахара в крови, а диабет, в свою очередь, делает человека более восприимчивым к инфекциям полости рта.
Бактерии из полости рта могут попадать в легкие, вызывая пневмонию и другие респираторные инфекции, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Могут начаться проблемы с пищеварением. Отсутствие зубов или их плохое состояние затрудняет пережевывание пищи, что может привести к проблемам с пищеварением, таким как гастрит и язва. А также больная полость рта неблагоприятно влияет на беременность. Заболевания пародонта у беременных женщин могут быть связаны с повышенным риском преждевременных родов и низкого веса новорожденного.
Питание — фундамент здоровья
То, что мы едим, напрямую влияет на состояние нашей полости рта.
К полезным продуктам относятся: молочные продукты, фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба, вода. Они богаты витаминами, кальцием, фосфором, белками и минералами.
К вредным продуктам относятся: липкое, сладкое и кислое. Ограничьте потребление конфет, карамели, пирожных и газированных напитков.
Вредные привычки, разрушающие улыбку
Некоторые наши привычки, кажущиеся безобидными, могут нанести непоправимый вред зубам и деснам. Не рекомендуется курить, употреблять алкоголь и энергетические напитки, грызть твердые предметы и использовать зубы не по назначению.
Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в табаке, ухудшают кровообращение в деснах, делая их более подверженными воспалениям и заболеваниям. Курение также способствует появлению неприятного запаха изо рта и изменению цвета зубов. Алкоголь, особенно сладкий, способствует развитию кариеса и сухости во рту, что снижает защитные функции слюны.
Если человек грызет ручки, карандаши, ногти — все это может привести к сколам и трещинам на эмали зубов. А вот открывание бутылок зубами или разгрызание орехов может привести к серьезным травмам полости рта.
Регулярные визиты к стоматологу
Даже при тщательной домашней гигиене необходимо посещать стоматолога не реже одного-двух раз в год для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта. На приеме стоматолог удалит зубной камень и налет, которые невозможно полностью убрать обычной щеткой. Это предотвратит развитие кариеса и заболеваний десен.
Регулярные осмотры позволяют выявить проблемы на ранних стадиях, когда лечение будет менее инвазивным, быстрым и дорогостоящим.
— Помните, что инвестиции в здоровье полости рта — это инвестиции в ваше общее здоровье и качество жизни, — заключила Юлия Сергеевна.— Не откладывайте заботу о своих зубах на потом. Начните применять эти простые правила уже сегодня, и ваша улыбка будет радовать вас долгие годы.