С 17 по 23 августа проходит неделя отказа от алкоголя. О том, как спиртное влияет на организм, почему миф о «полезной рюмке» опасен и какие перемены ждут человека, решившегося на трезвый образ жизни, мы поговорили с фельдшером наркологического кабинета Убинской ЦРБ Анной Козодой.
— Анна Владимировна, некоторые говорят: «Сто грамм не повредит» — верно ли такое суждение?
— Конечно же, нет. Важно понимать одну простую истину: безопасных доз алкоголя не существует. Любое употребление спиртного всегда связано с риском.
— Какие именно виды рака провоцирует алкоголь?
— Список, к сожалению, внушительный. Регулярное употребление спиртного повышает риск развития рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Кроме того, алкоголь бьет по качеству жизни в целом: снижает внимание, работоспособность, мешает учиться и выполнять повседневные задачи.
— Что происходит с человеком, когда он решает полностью отказаться от алкоголя? Какие изменения он заметит в первую очередь?
— Перемены будут колоссальными, причем во всех сферах жизни. Во-первых, это физическое здоровье: улучшается качество сна, внешний вид, нормализуется вес: алкоголь очень калориен. Во-вторых, это эмоциональное состояние: снижается риск депрессии и повышается мотивация двигаться к своим целям.
Если говорить о долгосрочной перспективе, то шансы прожить на 5–10 лет дольше значительно возрастают. Вы сохраняете ясность ума, избегаете ранних повреждений мозга и серьезных болезней сердца.
— Вы упомянули безопасность. Насколько сильно меняется статистика рисков для трезвого человека?
— Цифры говорят сами за себя. Отказ от алкоголя снижает вероятность смерти от болезней сердца, онкологии и печени в 12 раз. Риск ДТП со смертельным исходом сокращается в три раза, а риск самоубийства — в шесть раз. Кроме того, человек перестает подвергать себя опасности в быту: снижается вероятность гибели при пожарах или утоплении.
— К сожалению, проблема злоупотребления алкоголем остается актуальной. Какова ситуация в нашем Убинском округе?
— На сегодняшний день на учете в нашем округе состоит 286 человек, которые злоупотребляют алкоголем. Это люди, которым жизненно необходима квалифицированная помощь. Мы призываем каждого, кто чувствует, что теряет контроль, не оставаться один на один с этой бедой.
— Наталья Владимировна, что бы вы посоветовали тем, кто хочет начать новую жизнь, но боится сделать первый шаг?
— Неделя отказа от алкоголя — отличный повод начать. Помните: каждый день без алкоголя — это инвестиция в ваше долголетие, здоровье и успех. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалистам. Помощь существует, и она может вернуть вам качество жизни, которое вы заслуживаете.